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Die systemische Therapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Therapierichtung, die zwischenzeitlich auch von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt wurde.

In der systemischen Therapie wird davon ausgegangen, dass menschliches Handeln immer Sinn macht, sobald wir es kontextbezogen betrachten. Probleme werden nicht isoliert bei einer einzelnen Person gesehen, sondern ergeben erst im Zusammenhang mit dem jeweiligen Kontext, in dem es auftritt, einen Sinn. Jeder Mensch steht in Beziehungen zu anderen (Familie, Umfeld, Arbeitsplatz…) und es ergeben sich Wechselwirkungen. Alle Schwierigkeiten, Krisen, Konflikte, auch der Umgang mit körperlichen oder psychischen Erkrankungen, Suchtverhalten usw. werden als Lösungsversuche verstanden, mit der momentanen Situation umzugehen. Und wenn wir verstanden habe, wofür sie stehen, haben sie endlich eine Chance, sich zu verändern. Denn es geht nicht nur darum, das Symptom möglichst schnell los zu werden, sondern die Ursache hierfür zu verstehen. Ansonsten wird sich sehr bald eine neue Schwierigkeit sozusagen als „Ersatz“ einfinden.

Wir fangen an, aus unserem isolierten Blickwinkel herauszutreten und Dinge in einem größeren Zusammenhang zu betrachten. Durch die neue Sichtweise verstehen wir auf einmal, weshalb all die Versuche, etwas zu verändern bislang gescheitert sind.
Wir verstehen wie es kommt, dass sich Verhaltensweisen immer zu wiederholen scheinen und wieso Beziehungsprobleme sich als so hartnäckig erweisen.

Ganz entscheidend ist hierbei, dass wir uns dem zuwenden, was zwischen den Menschen geschieht, wie miteinander umgegangen wird, wie die Beziehung gestaltet ist und wer auf was reagiert. Wir leben nicht isoliert, sondern gehören zu einem größeren Ganzen und unser Verhalten beeinflusst wiederum das Verhalten der anderen. Deshalb kann es auch sein, dass Probleme in manchen Situationen sehr deutlich zu Tage treten und in anderen kaum oder gar nicht auftauchen. Systemische Therapie ist eine lösungs- und ressourcenorientierte Therapieform, die generationsübergreifende Verstrickungen miteinbezieht. Der Blick ist hierbei ganz klar auf die Stärken und Fähigkeiten fokussiert und nicht auf die Schwächen.

Wir sind die ExpertInnen für unser Leben – auch wenn wir diese Fähigkeit und den Zugang dazu vergessen zu haben scheinen.

In der Körpertherapie werden Körper und Seele als Einheit betrachtet. Wir sind oft bestrebt, alles unter Kontrolle zu haben, sind „kopflastig“, so dass Körper und Gefühle kaum wahrgenommen werden können. Der Focus liegt darauf, dass die im Körper gebundene Energie sich lösen kann und wieder frei fließt. Das was zuvor als Verspannungen, Rücken- oder Kopfschmerzen wahrgenommen wurde, kann sich lösen und die darunterliegenden Gefühle kommen an die Oberfläche. Leider haben wir oft genau davor Angst. Angst vor dem, was hochkommen könnte und davor, es möglicherweise nicht aushalten zu können. Aber all das sind nur Gedanken, die behutsam entkräftet werden können. Denn sie trennen uns durch das Weghalten von unserer innewohnenden Kraft und unserer Lebendigkeit. Der Körper spricht eine eigene Sprache und wir lernen nach und nach wieder, diese zu verstehen und uns zu Eigen zu machen.

Das Zentrale in der Traumatherapie ist, dass wir uns sicher fühlen. Deshalb ist hier ein sehr langsames und behutsames Vorgehen wichtig.

Es wird zwischen Schock- und Entwicklungstrauma unterschieden.
Bei einem Schocktrauma handelt es sich um ein einmaliges überwältigendes Erlebnis, das als übermächtig und lebensbedrohlich erlebt wird.
Ein Entwicklungstrauma beruht auf sich wiederholenden Ereignissen, die ein sehr hohes Stressniveau ausgelöst haben.

Traumatisierungen werden überflutend für unser ganzes System erlebt und lösen eine dauerhafte, immerwährende Stressreaktion im Körper aus. Es ist nicht sinnvoll, sich in der Therapie all dem erneut auszusetzen und die Erlebnisse „wiederzukäuen“. Vielmehr geht es darum, wieder Sicherheit im Hier und Jetzt zu erfahren und zu erleben, dass die überwältigende Ohnmacht von damals mit der heutigen Situationen nichts mehr zu tun hat.

Ich arbeite hierbei mit mir vertrauten therapeutischen Methoden, die sich als hilfreich im Umgang mit seelischen Verletzungen erwiesen haben.

In der existenziellen Therapie fließt Spiritualität als grundlegende Transformation des Bewusstseins mit in die therapeutische Arbeit ein.

Unsere menschliche Hauptangst – nämlich das Wissen um den Tod, der uns früher oder später unvermeidbar widerfahren wird – wird verdrängt. Wir sind permanent damit beschäftigt, diese Tatsache fern zu halten und vor der existenziellen Angst, des Alleinseins und der inneren Leere davon zu laufen.

In der existenziellen Therapie geht es darum, Gefühle vollständig zu fühlen, weder wegzulaufen, noch sie auszuagieren. Im Stillwerden können wir erfahren, was wirklich ist. Wir können erleben, dass nicht der Schmerz das Bedrohliche ist, den wir fürchten nicht aushalten zu können, sondern dass all unsere Versuche, ihn nicht wahrnehmen zu müssen, zu Verkrampfungen und Leid führen.